Notre corps a besoin de calcium pour maintenir la solidité de nos os et de nos dents. Environ 1 kg de calcium se trouve dans notre organisme, en faisant le minéral le plus abondant. Pour que notre corps absorbe efficacement le calcium, il est essentiel d’avoir un apport suffisant en vitamines D3 et K2. Un manque de calcium peut augmenter le risque de fractures et d’ostéoporose, car il affecte directement la santé de nos os. Il est donc important de veiller à un apport adéquat en calcium pour préserver notre santé osseuse.
Il est crucial de veiller à un apport adéquat en calcium pour assurer la solidité de nos os, surtout lors de périodes clés telles que la croissance, la ménopause et le vieillissement. Pendant la croissance, le squelette se développe et a besoin de calcium pour rester solide. Durant la ménopause, les modifications hormonales peuvent affaiblir les os, d’où l’importance de maintenir un bon niveau de calcium. De même, chez les séniors, un apport suffisant en calcium est essentiel pour préserver la santé osseuse et réduire le risque de fractures. Des os forts sont synonymes de meilleure protection contre les fractures et d’une ossature en bonne santé.
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